Меры безопасности при занятиях с гирями 

Поскольку занятия связаны с многократным подниманием гири, поэтому, особенно у начинающих, могут быть травмы ладоней рук (срыв кожного покрова). Во избежание этих травм необходимо следить за постепенным повышением нагрузки, пользоваться гимнастическими накладками, магнезией. Следить, чтобы на ручках гирь не было неровностей.

Могут быть механические повреждения от гири, случайно выскользнувшей из руки партнера. Во избежание этой травмы необходимо обращать внимание, чтобы при выполнении маховых упражнений вблизи (3-4 м) не находились занимающиеся, а выполняющие упражнения одновременно находились лицом друг к другу.

Перетренировка - физическое состояние организма спортсмена по причине неправильного планирования физических нагрузок в учебно-тренировочном процессе. Необходимо варьировать физическими нагрузками, следить за своим состоянием.

Занимающиеся должны периодически обращаться к врачу, особенно при ухудшении самочувствия или болезни.