![]()
Нет товаров для сравнения
Фалеев А.В. Как тренироваться по циклам
Архив статей
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
09.05.2013 |
Жонглирование гирямиГлавная » Жонглирование гирями ЖОНГЛИРОВАНИЕЖонглирование одной гирей. Принять положение старта, аналогичное рывку. Оторвав гирю от помоста, сделать замах между ног, выполнить подрыв и поднять гирю на высоту подбородка, кисть тыльной стороной вверх (рис. 5-А.Б.В). Толкнуть рукоятку гири от себя вперед, и когда она, вращаясь, совершит один оборот, поймать ее и в темпе сделать новый замах (5-Г.Д). Жонглирование одной гирей с бросанием и ловлей разноименными руками. Принять положение старта, аналогичное рывку. Оторвав гирю от помоста, сделать замах между ног, выполнить подрыв и поднять гирю на высоту подбородка, кисть тыльной стороной вверх. Толкнуть рукоятку гири от себя вперед, когда она совершит один оборот, поймать ее другой рукой и в темпе сделать новый замах. Жонглирование двумя гирями. Принять положение старта аналогичное толчку, сделав замах гирями между ног. выполнить подрыв и поднять гири на высоту подбородка, кисти тыльной стороной вверх (рис 6-А,Б,В). Одновременно двумя руками толкнуть рукоятки гирь от себя вперед, а когда они совершат один оборот, поймать их и сделать новый замах (рис. 6-Г, Д).
Рис. 5. Техника жонглирования одной рукой
Рис. 6. Техника жонглирования двумя руками |
![]() |
© 2021 Домашний спортзал. ИП Стариков Дмитрий Юрьевич (ОГРН 310526032100019). Все права защищены. |