Свяжитесь с нами по тел +7 (920) 0594373
0 рублей      

Нет товаров для сравнения


Брусья и турник
Польза, техника и программа тренировок на турнике и брусьях
16.05.2013
Фалеев А.В. Как тренироваться по циклам
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
09.05.2013
Архив статей

Жонглирование гирями

Главная » Жонглирование гирями

ЖОНГЛИРОВАНИЕ

Жонглирование  одной гирей.  Принять  положение  старта, аналогичное рывку. Оторвав гирю от помоста, сделать замах между ног, выполнить подрыв и поднять гирю на высоту подбородка, кисть тыльной стороной вверх (рис. 5-А.Б.В). Толкнуть рукоятку гири от себя вперед, и когда она, вращаясь, совершит один оборот, поймать ее и в темпе сделать новый замах (5-Г.Д).

Жонглирование одной гирей с бросанием и ловлей разноименными  руками. Принять положение старта, аналогичное рывку. Оторвав гирю от помоста, сделать замах между ног, выполнить подрыв и поднять гирю на высоту подбородка, кисть тыльной стороной вверх. Толкнуть рукоятку гири от себя вперед, когда она совершит один оборот, поймать ее другой рукой и в темпе сделать новый замах.

Жонглирование двумя гирями. Принять положение старта аналогичное толчку, сделав замах гирями между ног. выполнить подрыв и поднять гири на высоту подбородка, кисти тыльной стороной вверх (рис 6-А,Б,В). Одновременно двумя руками толкнуть рукоятки гирь от себя вперед, а когда они совершат один оборот, поймать их и сделать новый замах (рис. 6-Г, Д).

 Рис. 5. Техника жонглирования одной рукой

 Рис. 6. Техника жонглирования двумя руками

© 2017 Домашний спортзал. ИП Стариков Дмитрий Юрьевич (ОГРН 310526032100019). Все права защищены.