![]()
Нет товаров для сравнения
Фалеев А.В. Как тренироваться по циклам
Архив статей
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
09.05.2013 |
ГантелиГлавная » Каталог товаров » Гантели Преимущества тренировок с гантелями: Гантели могут использовать практически все люди – мужчины и женщины, молодые и пожилые. Гантели очень удобны для занятий дома: при большой функциональности, они не занимают много места. Руки могут двигаться независимо одна от другой, в отличие от тренировок со штангой. Существует множество видов упражнений с гантелями, практически для всех мышц тела. Занятия с гантелями даже новичку можно проводить самостоятельно, без тренерского наблюдения, так как они не являются снарядами с высоким риском травматизма (как, скажем, штанга или тяжелая гиря). Советы: Не покупайте одни гантели определенного веса. Можно приобрести набор гантелей весом от 1 до 10 килограмм и больше, или разборные гантели. Для домашних тренировок однозначно лучше разборные гантели, они занимают меньше места. Тем более что сейчас продаются очень удобные и функциональные разборные гантели с возможностью оперативно менять количество блинов на грифе. Для постепенного увеличения весовой нагрузки необходимо, чтобы под рукой всегда находились блины с небольшим весом (0,75, 1,25, 2,5 и 5,0 кг.). Перед тем как купить гантели, проверь, удобно ли тебе их держать. Гантели с гладкими или облицованными пластиком рукоятками вскоре начинают выскальзывать из рук. Шероховатые рукоятки более надежны, однако от них могут образоваться мозоли. Чтобы этого не произошло, пользуйся тяжелоатлетическими перчатками, которые к тому же стабилизируют запястья. Некоторые упражнения с гантелями (например – жимы лежа) удобнее выполнять на спортивной скамье. Блины от разборных гантелей можно использовать в качестве отягощений при подтягиваниях на турнике, но для этого необходимо дополнительно приобрести специальный пояс. |
![]() |
© 2021 Домашний спортзал. ИП Стариков Дмитрий Юрьевич (ОГРН 310526032100019). Все права защищены. |